岩盤浴マットの使い方

【岩盤浴マット】岩盤ヨガにも使用可能

＜岩盤浴マットの使い方＞
１.マットの上にうつぶせに寝ます。じんわりと体が温まってきたら（目安は5分）、次はあお向けに。
２.10分ほどしたら一旦休憩です。お水を補給してください。

体調に合わせて１，２を2〜3回繰り返してください。
*床暖房や電気カーペットの上で行うと、より一層効果的に汗が出ます。

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